01  

孩子心理健康的起跑線，

是和睦的家庭關系

先從我自己的家庭講起吧。

我的弟弟、妹妹，比我各小四歲和兩歲，很遺憾，都有嚴重的心理健康問題，都是青少年末期發病，到現在還需要別人的照顧，沒法處理生活中的壓力，更別提發揮個人的潛力了?？偨Y他們這種狀況形成的原因，真是囊括了這幾十年來教育心理學的所有發現。

謝剛老師在演講中

首先，他們成長過程中基本的心理需要沒被滿足。

孩子的第一個基本需要是“歸屬感”。和睦的家庭是孩子力量的源泉。

心理健康很重要的一個部分，是能夠“處理生活中的壓力”，這也是我們常說的情商的重要組成部分。

每一對能和睦相處的夫妻，不但擁有感情基礎，還會站在別人的角度想問題，寬容、耐心、會溝通，還會管理情緒。我們都有會生氣的時候，生氣不分好壞，但是怎樣表達出來，就有好壞之分。

生活在和睦家庭里的孩子，每天都在上著最生動的“心理健康”課，他們知道怎樣去處理壓力，怎么樣去解決沖突，這些都是孩子在家庭生活中觀察和學習來的。

而我的父母是小吵天天有，大吵三六九，逢年過節吵得最厲害。

生活在父母關系不和的家庭里，重復暴露在充滿矛盾、要求總不一致的環境中，會增加孩子的不安全感，削弱對情緒和行為的控制能力，更容易產生恐懼、抑郁、憤怒的感覺。

父母之間長期沖突，無論是否離異，與孩子的焦慮和問題行為都成正相關，和健康成負相關。孩子暴露在沖突中的時間越長，負性情緒越多，相應的行為反應，比如攻擊性行為，也越多；成年后的親密關系更為脆弱，更可能離異。

如果說人生真的有什么起跑線，孩子的起跑線真的就是父母的關系。

  02  

你剝奪孩子的自主感和成就感，

就是在剝奪“心理健康”的根基

除了歸屬感，成就感和自主感也是孩子最基本的心理需要，因為這些直接影響到孩子未來能發揮多大潛能。

我的弟弟，從小學習能力比較差。小孩子如果遇到一個困難的問題，比如說作業他做不出來，第一個反應很可能是逃避，所以在小學時弟弟一做作業就說自己“頭疼”，我爸爸很喜歡男孩子，所以他一說“頭疼”，父親就要求我替他做。

他一直這樣逃避，在學習中完全沒有成就感。課外也沒有其它自己做得好的事情來體會自信心。

如果一個孩子，在各個方面都找不到讓自己感受到成就感和自主感的活動，他的“心理健康”就沒有一點根基。

而妹妹正好相反，她天生很有美術天賦，初中時無師自通畫的臨摹，和我在本科時看到的美術系學生作品相似，她不用人教就自己會。

可父母沒有給她機會深造，安排她上職高，然后去商場工作。今天俞敏洪老師也在講，不管你做什么工作，只要是你喜歡的工作，你一定會有成就感和幸福感，可是她沒有，她在工作上完全用不到她自己的天賦。

這是我妹妹成長中巨大的缺失。等我2000年開始工作，終于有條件支持她發展愛好時，她已經病了六年，進出醫院幾次。身邊沒有強大引導的情況下，連幾個月的設計課程都堅持不下來，到現在都無法知道“個人潛能”到底有多大。

所以，孩子有自己天生能力和個性特點，需要父母的接納和尊重，才能建立成就感和自主感，否則他們的心理健康就有很大的隱患。

  03  

你每天都在給孩子的心理健康喂“垃圾食品”嗎？

我在美國加州的一所小學工作時，有一個12歲的孩子來我們家，是我大兒子的同學。我兒子剛練完鋼琴，我說讓他也彈一彈，他灰著臉說不要，覺得不如我兒子彈得好。

我非常詫異，因為我知道他明明比我兒子彈得好很多。這個孩子并不是謙虛，他是真的覺得自己彈得不夠好。為什么呢？

這個孩子的爸爸經常打他媽媽，也經常打他、批評他，親子間的互動總是負面的。所以明明很優秀的孩子還是覺得自己不夠好，沒有自信。他會這么看待自己，是從跟父親的相處中得出的結論。

父母跟孩子日復一日的相處，最終留給孩子記憶的烙印。

比如，我是1996年到美國的，到現在21年了，我們家不慶祝中國新年，為什么？因為我一想到新年，我馬上就想到我媽媽在哭，我爸爸在喊。我到現在正在慢慢去克服，這就是記憶的力量。

曾經有一位音樂天賦特別高的學生告訴我，我和我姐姐一輩子都不會再碰鋼琴。因為我們每次看到鋼琴，想到的都是屈辱感。因為她們的媽媽鋼琴彈得非常好，每次姐妹倆練琴，馬上就可以聽出哪里不對，所以總在挑毛病。

這位學生最深刻的記憶就是一個冬天的晚上，姐姐在責罵下拒絕練琴，被媽媽趕到冰冷的院子里罰站，姐姐穿著拖鞋，穿著很單薄的衣服。而她就跪在媽媽面前求她讓姐姐進屋里來，這是她對鋼琴最深的記憶。

雖然媽媽想讓女兒進步的出發點是好的，希望孩子堅持下去，可媽媽的方式不對。一味的批評和懲罰只會讓女兒把“練琴”和負面的情緒聯系在一起。

大量的心理學證明：不管是師生還是親子互動，只有把鼓勵和指正的比例保持在 4:1 到 5:1 的時候，孩子接受起來才更有效。

孩子彈鋼琴總有好的地方，你要是指出來說，孩子你看這么難的曲子，你都堅持練了一個多星期了，我特別佩服你這種毅力。孩子就更有意愿和動力，繼續堅持下去。

有一個爸爸說他不會彈鋼琴，可是家里倆孩子特別喜歡彈鋼琴，為什么呢？因為他們一彈鋼琴這個爸爸就靠在旁邊，用既羨慕又崇拜的眼光看著孩子，然后說你們彈得真好，孩子就可喜歡彈鋼琴了。

所以我們要給孩子盡可能多的積極記憶。我們每天對孩子的臉色、說的話、管教的方式，傳遞的眼神等等，都會成為孩子的記憶，成為孩子心理健康的食糧。

  04  

如何讓孩子學會面對挑戰，獲得成功？

孩子未來是否能夠成功，充分發揮潛能，少不了面對困難時的韌性和恒心。

但是面對困難的和挑戰的時候，是什么在影響孩子是選擇堅持還是放棄，是選擇爭取還是退縮？

積極心理學的創始人之一馬丁·塞利格曼博士的研究表明，三個原因決定孩子面對困難和挑戰是悲觀還是樂觀：

1、父母對日常生活事件的因果分析

換句話說，如果孩子成功的時候，父母總是歸結為孩子個人的努力或特長，如“你交流能力真好，我都被你說服了！”等，孩子就慢慢會形成樂觀的解釋方式。

2、孩子失敗時父母批評的方式

如果孩子失敗的時候，父母總是歸結為孩子個人的錯誤，并給他貼標簽，如“你就是記性差！”  “女孩子數學都不好！”等，孩子就慢慢會形成悲觀的解釋方式。

工作中接觸過很多家長，看到孩子一點失誤，馬上夸張到將來會有多么糟糕的結果。比如孩子只是錯了一道數學題，馬上就說：“你要是建房子，錯一個小數點得了嗎？是要出人命的??！”

養成良好的學習習慣很重要，但這反應也太夸張了！以后還敢再犯錯誤嗎？

3、早期生活中有負面事件反復發生

早期生活中的負面事件，如親近的家庭成員在自己幼年時離世、父母離婚或長時間發泄負面情緒等。如果沒有適當引導，孩子會覺得自己不論如何努力，壞的結果總會出現，個人努力不會有用，所以感到無助，將來在遇到困難時則更容易選擇放棄。

  05  

“為未來成長而學習”還是“為過去錯誤而懲罰”？

孩子在各方面表現都好的時候，通常一好百好。但孩子們犯錯以后，已經是極度的悲傷、恐懼、失望、有挫折感了，我們的反應孩子會特別印象深刻，管教的效果也會截然不同。

我記得我工作的高中曾有幾位男生在網絡上攻擊某位老師，被校方發現后每位學生的家長都被叫到學校談話，要接受停學的處罰。當時這幾個男生被一起叫到辦公室來開會的時候，你就看到，其中有的家長臉色都快掛不住了。你可以想象回到家里他們會怎么發作。

可是有一位爸爸，非常心平氣和。開完會之后我問他，您的反應為什么跟其他家長不一樣？

他就告訴我，誰年輕時沒犯過錯。我跟孩子談過這件事了，他其實根本沒上過這個老師的課，就是因為別的同學都在說這件事情，他跟著瞎起哄，結果他說的話更難聽，也得到了更嚴重的懲罰。

但是孩子對這件事記憶非常深刻，他學會了要三思后行，不要人云亦云。

所以孩子失敗的時候，父母的態度決定了孩子從這件事情上學習了什么東西。

如果我們發火了，孩子就會想怎么反抗我們，跟我們爭辯，我們就轉移了目標了，就把焦點變成跟孩子的沖突上，就錯過了在錯誤中學習的機會。

“為將來的成長而學習”還是“為過去的錯誤而懲罰”，不同的管教理念，對孩子面對錯誤或失敗時的心態有天壤之別的影響。

  06  

真正的放養是有底線沒上限

很多家長問我，是不是放養的孩子心理更健康？

我說，那要看你怎么看放養，真正放養的孩子不是說放著不管的，真正的放養是有底線沒上限。

比如我給你自主選擇的自由，但是我有底線，比如我需要你是一個誠實的人，是一個負責任的人，是一個能夠堅持的人。有了這些底線，上限我不去限制，這才是真正的放養。

這樣養出來的孩子心理素質更強，因為孩子有自主感和自由度，有選擇的權利。

設想我們自己工作中時時都有人監視著你，你做得不好時，馬上有人指出來批評，在這種情況下你工作的上進心會更強嗎？工作的滿意度更高嗎？不可能。

孩子也需要這樣的自由度，他們控制不了早晨幾點上學，也控制不了有多少作業，所以我們在生活中盡量要多給孩子一些選擇的事情。

比如說他的愛好、興趣等，你要觀察一下孩子到底喜歡什么，鼓勵他去嘗試可以發揮他優勢的。還是那句話，我們有底線，比如孩子的健康很重要，那一定要有一樣運動，但是是什么運動？孩子可以自己去選擇。

我們的痛苦，往往在于我們太多的為孩子負起了他的責任，孩子沒有自主感，也學不會為自己負責。

其實，相互支持愛護的夫妻關系，相互尊重的親子關系，這兩樣有了，孩子就打下了一個堅實的心理健康的基礎。

愛因斯坦曾說過：教育，是學校里教過的知識都忘掉后，自己還保留的東西。

回頭想想，我們小學、初中、高中、大學甚至研究生期間學習的具體知識還能記住多少呢？

我們最終記住的，是這個過程中，對我們現在、將來、工作、生活中影響最大的自我概念、減壓方式、抗挫能力等心理健康的因素。

祝愿我們的孩子，都可以充分發揮潛能，處理生活中的壓力，在成長過程中養成那些無法用分數衡量的品格和行為習慣！